Um Gewicht zu verlieren, ist eine möglichst natürliche und unverarbeitete Ernährung ohne GVO, Pestizide oder Zusatzstoffe unerlässlich. Es ist auch ratsam, auf Snacks jeglicher Art zu verzichten und wirklich gesunde Mahlzeiten mit frischem Obst und Gemüse zu bevorzugen.
Und um diese Diät abzurunden, gibt es nichts Schöneres als frische Säfte, Smoothies und pflanzliche Getränke wie Ingwer, die die Gewichtsabnahme fördern.
Ingwer, ein ausgezeichneter Verbündeter beim Abnehmen
Laut einer Studie des KS Rangasamy College of Arts & Science in Indien führte die tägliche Verabreichung einer Dosis Gingerol, einer im Ingwer enthaltenen Verbindung, an fettleibige Ratten zu einer Verringerung ihres Gewichts und ihres Blutzuckers.
Zutaten der beiden Ingwergetränke:
- 1 Liter Wasser
- 1 Stück frischer Ingwer, etwa 5 Zentimeter lang
- 1 gepresste Zitrone
- 2 Esslöffel Honig
Zubereitung des Ingweraufgusses:
- Gießen Sie das Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen
- Den Ingwer reiben und ins Wasser geben
- Bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen
- Filtern Sie Ihren Aufguss durch ein Sieb oder einen Kaffeefilter und fügen Sie dann Zitronensaft und Honig hinzu.
Zubereitung Ingwerwasser:
- Reiben Sie den Ingwer, oder besser, geben Sie ihn durch einen Entsafter
- In einer Karaffe Wasser, geriebenen oder entsafteten Ingwer, Zitronensaft und Honig vermischen und alles in den Kühlschrank stellen.
Und schon ist Ihr Detox-Getränk mit Zitrone und Ingwer fertig.
Sie müssen nicht einmal ein Detox-Getränk in der Apotheke kaufen! Mit diesem gesunden und leichten Getränk fühlen Sie sich leichter und straffer.
Sie werden sehen, es ist köstlich … und günstig! Je nach Vorliebe warm oder gekühlt servieren.