Hafer ist ein leicht zu beschaffendes Nahrungsmittel und versorgt unseren Körper mit vielen Nährstoffen. Viele Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von 60 Gramm Hafer pro Tag Herzerkrankungen vorbeugen kann.

Der Verzehr dieses Lebensmittels hilft, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken und so einer Dyslipidämie vorzubeugen, die eine der häufigsten Ursachen für Herzerkrankungen ist.

Das Trinken   von Haferwasser   ist eine hervorragende Möglichkeit, dieses Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, und seine Vorteile sind vielfältig: Es ist eine Quelle von Beta-Glucanen und antioxidativen löslichen Ballaststoffen, es reinigt den Darm, hat entschlackende Wirkung, ist reich an Proteinen, liefert Energie, reguliert die Stoffwechselfunktion, hilft bei der Verbrennung von Bauchfett und entgiftet den Körper, enthält Vitamine, Mineralien und Proteine ​​und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper.

Zutaten für Haferwasser   : Eine Tasse glutenfreier Bio-Hafer, 1 Esslöffel Vanille, 6 Tassen Wasser, 1 Zimtstange (oder 1 Esslöffel gemahlener Zimt), Stevia und Eis.

Lassen Sie die Haferflocken etwa eine Stunde lang in Wasser einweichen, nehmen Sie sie dann heraus und vermischen Sie sie mit Stevia, Zimt und 1 Glas Wasser. Abseihen und die restlichen Tassen Wasser hinzufügen. Verzehren Sie Haferwasser morgens auf nüchternen Magen oder vor dem Abendessen.